Личностный рост [Мария Минакова] Стресс – недобрый спутник. Защити себя! (2023)

39474567-0fab0867f9c67b6f2251245e74fd74d9.png

ОПИСАНИЕ:

Этот вебинар - для Вас, если Вы хотите:

  • Подобрать для себя наиболее эффективные копинг-стратегии защиты от стресса.
  • Определить свою подверженность тем или иным стрессорам (внешним и внутренним).
  • Научиться выполнять профилактику стресса в своей жизни.
  • Обучиться быстрым приемам нормализации своего состояния, если вы уже в стрессе
  • Освоить приемы скорой помощи близким в ситуациях острого стресса
  • Освоить практики психогигиены, которые позволят вам ежедневно сохранять свое эмоциональное и физическое здоровье. Научить этому близких.
На вебинаре Вы за 3 часа:
  • Опробуете множество разнообразных копингов и приемов защиты от стресса
  • Выясните и перечислите основные причины стресса в вашей жизни и научитесь с ними работать
  • Прокачаете свою стрессоустойчивость, выведя ее на принципиально новый длявас уровень
  • Разберетесь в том, почему у разных людей один и тот же стрессор вызывает совершенно разную по силе реакцию
  • Обнаружите у себя неработающие и неэффективные защитные механизмы, которые только мешают совладать со стрессом. И замените их на новые!
  • Подготовите «генеральную уборку» в своей жизни, определив ключевые стрессоры, которые выбивают вас из состояния гармонии и эмоционального равновесия.
СТРЕСС НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРИВЫЧКОЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ!

Техники и упражнения, которые Вас ждут:
  1. Тест на уровень стресса
  2. Дыхательные и телесные практики саморегуляции
  3. Упражнение «Телевизор»
  4. Прием «Изменение отношения к стрессору»
  5. Техника «Защитный колокол»
  6. Игра «Авиадиспетчер»
  7. Смехотерапия стресса
  8. Медитация «Проснись и пой»
  9. Методы китайской психологии для снятия стресса
  10. Экспресс техника для купирования стресса «Рама из мишек-тянучек»
ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:
 

Обратите внимание

Назад
Сверху